《月令七十二候集解》：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分時(shí)節(jié)，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，晝夜溫差也將逐漸加大。
秋分應(yīng)注意哪些養(yǎng)生知識？
首先，秋分后標(biāo)志著我國全國范圍進(jìn)入了秋季，溫度逐漸降低，在各種時(shí)候都應(yīng)該注意保暖。隨著氣溫逐日下降，雨水逐漸減少，秋燥會越來越明顯，容易出現(xiàn)咽部、鼻腔、口唇干燥、咳嗽少痰、大便秘結(jié)等不適，所以注意早睡早起，切記熬夜，午覺睡好。
在飲食上，因秋屬肺金，酸味收斂補(bǔ)肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味甘潤的果蔬。應(yīng)多吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕等，可以起到滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津的作用。
或用人參之類的產(chǎn)品，因?yàn)槿藚⒆怨乓詠砭拖碛忻雷u(yù)，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：主補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智。久服，輕身延年。人參富含的人參皂苷對人類的許多疾病都有非常好的治療作用，特別是含有的稀有人參皂苷Rg3、Rh2、Rg5、Rh3、Rk1、aPPD等對于多種癌癥均有輔助治療的效果。秋季干燥最怕上火，萊菲得稀有人參皂苷飲品在保證多種稀有人參皂苷含量的同時(shí)保證沒有普通人參皂苷上火成分，是消費(fèi)者最佳之選。
再者，一定多喝水，要保持身體中的水分充足，隨時(shí)補(bǔ)充水分是緩解秋燥的有效手段。秋天的到來，我們的皮膚一定是最先感受到干燥，嘴唇干裂、臉部干燥出現(xiàn)細(xì)紋，我們一定要做好皮膚保養(yǎng)，使用保養(yǎng)品要換成滋潤的，或者涂抹一些身體乳。
不管什么時(shí)候切記不可貪涼。不管是飲食還是起居，秋季干燥我們可以多吃水果，比如雪梨之類的來潤嗓?？照{(diào)盡量不要開特別低，注意保暖，添衣可以稍晚，漸漸感受秋天的溫差。
另外注意洗澡時(shí)一定要用溫水，因?yàn)榍锓种?，冷水寒氣較重，最傷害身體。我們也都知道，秋冬季我們的衣服最容易靜電，所以要保持室內(nèi)濕潤，注意勤拖地、勤灑些水，或用加濕器。
