酸棗仁茯苓百合茶作用？

酸棗仁茯苓百合茶是一種傳統中藥代用茶，主要功效及注意事項如下：

一、核心功效

1. ‌寧心安神‌
   酸棗仁養心補肝、斂汗生津，對心肝血虛型失眠多夢有顯著效果‌；茯苓健脾寧心，改善心脾兩虛所致心悸健忘‌3；百合清心安神，緩解虛熱上擾引起的煩躁失眠‌。

2. ‌健脾潤肺‌
   茯苓利水滲濕可改善脾虛水腫，百合養陰潤肺對肺燥咳嗽有輔助療效‌。

3. ‌協同增效‌
   三者配伍能調節神經系統，提升睡眠質量，尤其適合熬夜、壓力大及更年期人群‌。

二、適用癥狀

• 虛煩不眠、驚悸多夢（心肝陰血不足）
• 頭身困重、食欲減退（脾虛濕盛）
• 夏季煩躁焦慮（陰虛內熱）‌

三、使用建議

1. ‌飲用方式‌

   • 建議睡前1小時用85℃溫水沖泡，避免高溫破壞活性成分‌
   • 體寒者可加生姜2片調和藥性‌

2. ‌禁忌人群‌

   • 腹瀉患者可能加重癥狀‌
   • 孕婦需謹慎使用‌
   • 長期失眠者應就醫辨證治療‌